Hiç sabahları yoğun bir baş ağrısı veya sırt ağrısıyla uyandığınız oldu mu? Böyle durumlarda çoğumuzun ilk yaptığı şey ecza dolabını açıp bir ağrı kesici almak olur. Yalnız bu çok da sağlıklı bir şey değildir. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler sıklıkla kullanılmasına rağmen uzun vadede sağlığımıza zarar vermektedir. Popüler ağrı kesiciler hatta ateş düşürücüler düzenli kullanıldıklarında bazı […]
Eğer 40 yaşını geçtiyseniz kilo almanın vermekten daha zor olduğunu fark etmişsinizdir. Keyifle mideye indirdiğiniz bir çok yiyecek belli bir yaştan sonra karın bölgenize yapışıp kalabilir. Çünkü 40’dan sonra beden kas kütlesi kaybetmeye başlar. Bu da daha az enerji harcanması anlamına gelir. Ayrıca metabolizmamız 40’dan sonra her on yılda bir %5 oranında yavaşlar. Hücrelerin içinde […]
Eğer hiç yoga denemediyseniz bacaklarınızı havaya kaldırma egzersizi size uzak gelebilir. Ama bu egzersizin sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bacakları kaldırmak egzersiz gibi görülse de aslında bir terapi yöntemidir. Yogada bu pozisyon Vipatrika Karati olarak geçer ve bacakları duvara dayamak anlamına gelir. Son derece kolay bu hareketi isteyen herkes rahatlıkla evde yapabilir. Normalde bu teknik zihin […]
Ay çekirdeği hem lezzetli hem de çok sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bedeninizin ihtiyacı olan pek çok vitamin ve minerali ay çekirdeği ile alabilirsiniz. Üstelik kendine has tadıyla ayçekirdeği doygunluk endeksi yüksek gıdaların başında gelir. Ay çekirdeği temel yağ asitleri, vitaminler ve mineralleri içerdiği için çok besleyicidir. Erişimi kolay ve nispeten ucuz bu atıştırmalığı tek başına yiyebilir […]
Göz etrafındaki koyu halkalar yaşlı ve yorgun görünmenize neden olur. Sık görülen bir problem olmamasına karşın koyu halkalar bir kere oluştuğunda görüntünüzü bozabilir ve güveninizi sarsabilir. Göz etrafındaki halkaların ve şişliklerin nedeni şunlardır: Yorgunluk Uykusuzluk Fiziksel ve zihinsel stres Genetik Alerjiler Bazı ilaçların yan etkileri Uzun süre bilgisayar ekranına bakma Uzun süre ağlama Sağlıksız beslenme […]
İdrar yolu enfeksiyonu oldukça sık görülen bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlık her iki cinste de görülse de kadınların idrar yolları enfeksiyonuna yakalanma oranı daha yüksektir. Mesane ve tahliye yollarına bakteri bulaştığında idrar yolları enfeksiyonu meydana gelir. Cinsel ilişki, idrarı tutma, hamilelik, menopoz ve şeker hastalığı idrar yolları enfeksiyonuna sebep olabilir. İdrar yolları enfeksiyonunun belirtileri şunlardır: […]
Sivilceler güzelliğinizi bozabilecek cilt sorunlarından biri. Hatta bazen öyle biçimsiz yerlerde çıkıyorlar ki onları saklamak zor olabiliyor. Basitçe anlatmak gerekirse sivilce ciltteki küçük iltihaplanmış bölgelere denir. Çoğunlukla bu bölgelerin içinde cerahat birikir. Kir ve yağlar kıl köklerini tıkayınca sivilceler oluşur. Tıkalı gözeneklerde bakteriler birikerek kızarıklık ve şişliğe neden olur. Sivilcelerden kurtulmanın ilk kuralı cildi temiz […]
Kilo vermek isteyen herkesin elinin altında mutlaka olması gerek bir çaylardan biri de hatmi çiçeği çayıdır. Hibiskus, gül hatmi, hatmi çiçeği veya amber çiçeği gibi pek çok adı bulunan bu güzel görünüşlü çiçeğin çayı iyi bir diyet ve egzersizle birleştiğinde yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Hatmi çiçeğinin yanına ekleyeceğiniz bazı malzemelerle bu etkiyi arttırabilirsiniz. İsterseniz hatmi […]
Şeker hastalığının en yaygın biçimi tip 2 diabet kısaca bedenin kandaki glikoz seviyesini kontrol edememesi durumudur. Bu rahatsızlık pankreasın yeterli insülini üretememesi veya bedendeki hücrelerin insüline direnç göstermesinden kaynaklanır. Eğer tedavi edilmezse şeker hastalığı böbrekler, gözler, kalp hatta sinir sistemine bile zarar verebilir. İsterseniz şeker hastalığını sizden uzak tutacak sağlık tavsiyelerine hep birlikte göz atalım. […]
Nahoş kokusuna rağmen soğanın sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Düzenli soğan yemek sizi hastalıklara karşı korur. Soğan antibiyotik, antimikrobiyel ve antiseptiktir. Besin değeri ve sağlıklı özellikleriyle öne çıkan soğanın kabukları da çok değerli ve soğanın kendisi kadar çok antioksidan içeriyor. Çöpe attığımız kabuklar tansiyonu kontrol altına alan ve damar tıkanıklığını önleyen kuersetin maddesi içeriyor. Soğan […]