Diyet

AKŞAM YEMEĞİ YERİNE BU ÇORBAYI İÇEREK 7 GÜNDE 3 KİLO VER!

Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyor fakat başaramıyor musunuz? Hazır olun! Şimdi söyleyeceğimiz çorba tarifi hem kolaylıkla kilo vermenizi hem de kilonuzu korumanızı sağlayacak. Dilerseniz bu mucizevi tarife hep birlikte göz atalım… Gerekli olan Malzemeler: Bir orta boy beyaz lahananın çeyreği 1 adet yeşil dolmalık biber 150 gram pırasa Çeyrek demet maydanoz 2 adet küçük kabak […]

Diyet Ev Reçeteleri

GÖBEK ERİTEN PULBİBERLİ YOĞURT- 2 HAFTA DÜZENLİ UYGULARSANIZ SONUÇ KESİN!

Dümdüz bir göbeğe sahip olmak için çok lezzetli bir kür denemek ister misiniz? Yoğurt kürleri, kilo vermek insanların sıkça tercih ettiği bir yöntemdir. Şimdi vereceğimiz tarif, özellikle göbek yağlarınızı eriterek formda kalmanızı sağlar. NASIL HAZIRLANIR? Gerekli Olan Malzemeler: 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt 1 tatlı kaşığı doğal pul biber Yarım limon suyu NASIL UYGULANIR? […]

Diyet Pratik Egzersizler

14 GÜNDE TÜM VÜCUDUNU TOPARLA! TÜM VÜCUT SARKIKLARI GİDEREN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI

Bu egzersiz programı 14 gün gibi kısa bir sürede vücudumuzdaki temel kasları çalıştırarak genel bir incelmeyi hedefliyor. Her zaman olduğu gibi kalıcı sonuçlar isteyenler bu egzersizleri günlük hayatlarının bir parçası haline getirmeliler. Videoyu durdurmadan egzersizleri birlikte yapacağız. İlk önce egzersizi açıklayacağız; ardından birlikte sayarak yapacağız. Her hareketten sonra 15 saniye dinleneceğiz. Hadi vücudumuzdaki tüm sarkıkları […]

Diyet Genel Sağlık

GECELERİ KİLO ALDIRMAYAN VE UYKU VEREN 9 YİYECEK

Gece tam uyumaya hazırlanırken aniden gelen açlık kriziniz oluyor mu? Böyle durumlarda muhtemelen birçoğumuz sağlığımızı olumsuz yönde etkileyecek gıdalara yöneliyoruz. Bu da uykusuzluk, hazımsızlık ve kilo alımı gibi problemlere neden oluyor. Fakat geceleri yediğiniz besinlerin ne olduğuna dikkat ederseniz kilo almaktan kurtulabilirsiniz. Bunun yanı sıra yediğiniz yiyeceklerle uyku kalitenizin artmasına yardımcı olabilirsiniz. Dilerseniz geceleri kilo […]

Diyet Genel Sağlık

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN SABAH BUNLARI YAPIN!

Göbek yağları sadece eski giysileri giymenizi zorlaştırmakla kalmaz. Aynı zamanda sağlık için ciddi bir tehdit oluşturur. İç organları çevreleyen yağlar karın yağlarının en tehlikeli türüdür ve bu tip yağlanma tip 2 diyabet, kalp rahatsızlıkları ve başka hastalıklara zemin hazırlar. Karın yağlanma seviyenizi öğrenmek için mezurayla karın bölgenizi ölçebilirsiniz. Sonucun erkekler için 102 cm, kadınlar için […]

Diyet Ev Reçeteleri

KİLO VERMEK İÇİN BAL TARÇIN KARIŞIMINI DENEYİN!

Kilo vermek bazılarımız için uzun ve yorucu bir yolculuktur. Dengeli beslenme ve egzersiz uzun vadede sürdürülmesi gereken hayat alışkanlıklarıdır. Bunlar haricinde kilo verme sürecini hızlandıracak başka formüller de mevcut. Bal tarçın karışımı bunlardan bir tanesi. Hem bal hem de tarçın son derece sağlıklı gıdalar olarak kabul görür. Bal antiseptik ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Bal, […]

Diyet

Kilo VERMENİZİ ENGELLEYEN 8 Günlük ALIŞKANLIK

İnce ve şekilli bir beden hepimizin hayalinde büyük yer tutuyor. Ancak kimisi buna kolayca ulaşırken herkes o kadar şanslı değil. Peki, kilo veremeyenler neyi yanlış yapıyor? İsterseniz kilo vermeye engel olan 8 günlük alışkanlığa hep beraber göz atalım. 1. Şok diyet programı uygulamak Kilo vermeye çalışan pek çok kişinin şöyle bir inancı var: “Ne kadar […]

Diyet

YAĞ YAKAN HORMONLARI Çalıştırmanın 6 Yöntemi

Bedenimizin düzgün biçimde çalışabilmesi için pek çok farklı hormonun salgılanması gerekir.  Bu hormonlar arasında bazısı aç hissetmemize neden olurken bir başkası tokluk hissi verebilir. Hormonlar aynı zamanda bedendeki yağların saklanması konusunda etkilidir. Eğer kilo vermek istiyorsak yapmamız gereken şeylerden biri doğru hormonların çalışmasını sağlamak, şu an için gerekli olmayanların çalışmasını azaltmaktır. İşte size yağ yakmanızı […]

Diyet

Bu BAHARATLAR KİLO VERMEYE Yardımcı Oluyor!

Yaptığınız diyet istediğiniz sonucu vermiyor mu? Uzun bir hafta sonu kahvaltısı ile sil baştan yine kilo mu alıyorsunuz. Yalnız değilsiniz. Kilo verirken hemen hepimiz buna benzer iniş çıkışlar yaşıyoruz. Diyeti sabote eden unsurlardan biri de diyet yemeklerinin çok sıkıcı olması. Salatalar, yağsız tavuk göğsü, diyetik yoğurtlar zaten pek az olan cazibelerini yitirdiğinde diyetin sonu gelmiş […]

Diyet

ARALIKLI ORUÇ Diyeti Nedir ve NASIL YAPILIR?

Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]