Geçen gün çok iyi anımsadığınız bir ismi bugün unuttunuz ve bir türlü aklınıza gelmiyor. Bu son zamanlarda yaşa bağlı olmaksızın pek çok kişinin başına gelen bir durum. Unutkanlık bazen rahatsız edici ve hatta düpedüz korkutucu bir deneyim olabilir. Ancak, özellikle diyetinize belirli vitaminleri ve takviyeleri dahil etmek suretiyle unutkanlığı önlemek mümkün. Bu videoda, hafıza ve […]
Gaz çıkarmak hemen hemen tüm kültürlerde ayıp ve yakışıksız görülse de aslında son derece doğal bir bedensel aktivitedir. Peki bu gazı koklamak hakkında bilimsel araştırmalar neler söylüyor? Gelin hep beraber bu garip ama hepimizin hayatının bir parçası olan durumu bilimsel yönüyle inceleyelim. GAZ NEDEN KOKAR? Bağırsak gazı temel olarak beş çeşit gazdan oluşur; bunlar nitrojen, […]
Binlerce yıldır kullanılan ve atalarımızın bir hayvanın her parçasını en iyi şekilde değerlendirme yöntemi olarak gördükleri ilikli kemik suyu özellikle 45 yaş sonrası için adeta mucizevi bir iksir gibi. Bu mucizevi suyun sağlığa katkılarını ele aldığımız videomuza geçmeden önce bu tarz sağlık konusunda bilgilendiren videolarımızın devamının gelmesi için şifa bul aile olarak beğen tuşuna basmanızı […]
En büyük sıkıntılardan biri sırtımızda ve özellikle üst sırt bölgemizde biriken yağlardır. Bu yağlar özellikle sütyen giyildiğinde dışarı doğru fışkıran hoş olmayan bir görüntü oluşturabilir. Şimdi vereceğimiz ve herkesin evde kolaylıkla yapabileceği bu 5 egzersizle bu inatçı yağlardan kısa sürede kurtulabiliriz. Egzersizlere geçmeden önce Şifabul ailesi olarak beğen tuşuna basmanızı rica ediyoruz. Evet şimdi hazırsanız […]
Market alışverişine gittiğimizde aldığımız gıdaların üzerindeki son tüketim tarihine hepimiz bakarız. Zaman zaman son tüketim tarihine yaklaşmış ürünleri almamayı tercih edebiliriz. Aslında son kullanma tarihi bir uyarıdır. Bu tarih o ürünün bozulduğunu değil ama o tarihten itibaren mikrobiyolojik risk taşıyacağını gösterir. Özellikle bazı gıdalar çiğ et ve tavuk gibi bu yazılı tarihten sonra asla tüketilmemelidir […]
C vitamini deposu limonun faydalarını biliyor musunuz? Limon kalp sağlığı, kilo kontrolü, kansızlık ve böbrek taşı oluşumu konularında koruyucu etki sağlar. Tek bir limonun suyu günlük C vitamini ihtiyacının %21’ini karşılar. C vitamini antioksidandır, bir başka deyişle hücrelerin hasar görmesini engeller. Derinin yapı taşı olan kolajenin üretilmesine katkı sağlar. Vücudun demir emilimini arttırır ve bağışıklık […]
Ayakta ve ayak bileğinde görülen şişlik veya ödem yaş aldıkça artmakla beraber çoğunlukla uzun süre ayakta durmak veya çok hareketsiz olmaktan kaynaklanır. Çok önemli hastalıklarında habercisi olabilen ayak şişliğini hafife almamak gerekir. Eğer ayağınızdaki şişlik dinlenerek veya egzersiz yaparak geçmiyorsa, giderek daha da artıyorsa ve ödemle birlikte kızarıklık da varsa mutlaka doktora görünmeniz gerekir. Videomuzdaki […]
Kaliteli bir uyku, sağlığımız için en az doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak kadar önemli. Uyku kalitemiz zihinsel ve fiziksel sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Uyku süresi normalin altına düştüğünde veya kalitesi bozulduğunda gün içindeki enerjimiz düşebilir, duygusal dengemiz bozulabilir, hatta fazla kilo alabiliriz. Uyku problemlerine neden olan pek çok unsur olmasına rağmen en önemli unsurların başında […]
Yaşımız ilerledikçe hayat pek çok açıdan değişmeye başlar. İhtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineraller de öyle bu değişimden nasibini alır. İhtiyacımız olan besinler yaş ve cinsiyete göre değişiklik gösterir. Yaşımıza uygun bir diyete geçmiyorsak vitamin ve mineral eksikliği hissedebiliriz. Bu videoda size bu değişime ayak uydurmanızı sağlayacak gıda ve takviye önerilerinde bulunacağız. Dilerseniz 40 yaş ve […]
Öksürüğün solunum yolunuzu ya da boğazınızı rahatsız eden bir duruma karşı vücudunuzun verdiği doğal bir refleks olduğunu biliyor muydunuz? Bu çok yaygın refleks aslında akciğerleri ve solunum yollarını korumak ve temizlemek için çok gereklidir. Bu doğal refleks uzun bir süre geçmez ve devam ederse rahatsız edici bir hal alır. Rahatsız etmesinin yanı sıra 1 aydan […]