Genel Sağlık

MUHTEŞEM KASLARA Kavuşmanızı Sağlayacak 7 İPUCU

Düzenli spor salonuna gidip programa sadık kalmanıza rağmen kaslarınız istediğiniz gibi gelişmiyor mu? Bir noktadan sonra vücut gelişiminiz durdu mu? Ne yaparsam yapayım istediğim sonucu alamıyorum diye üzülüyor musunuz? Problem buysa bazı temel konuları yeniden ele almak ve neyi yanlış yaptığınızı görmek gerekebilir. İşte size vücut geliştirirken daha iyi sonuç almanızı sağlayacak 7 ipucu: 1. […]

Faydalar ve Zararlar

Suda Bekletilmiş CEVİZ MUCİZESİ

En faydalı besin listesinin ilk beşinde yerini alan ceviz, bu güzel ününü içindeki vitamin ve mineral zenginliğiyle hak ediyor. Cevizi günlük rejimimizin içine mutlaka katmamız gerekiyor. Uzmanlar günde 3-4 tane ceviz yenmesi gerektiği konusunda hem fikirler. Yalnız cevizin özellikle bir yeme şekli var ki onun içindeki besleyici değerin ve lezzetin ikiye katlanmasına neden oluyor. O […]

Genel Sağlık

ÜLSERATİF KOLİT Atağı Sırasında YİYEBİLECEĞİNİZ 8 GIDA

Ülseratif kolit kalın bağırsağın iç yüzeyindeki tabakanın iltihaplanmasıyla oluşan bir hastalıktır. Hastaların hemen hepsinde rektumda rahatsızlık vardır. Hastaların bir kısmında bağırsağın daha büyük bir bölümü hasta olabilir. Ülseratif kolit belli başlı iki iltihabi bağırsak hastalığından biridir. Diğeri Crohn hastalığıdır. Ülseratif kolit karın ağrısı, dışkıda kan, ishal, baş dönmesi, yorgunluk ve kilo kaybına neden olabilir. Bilim […]

Genel Sağlık

ŞEKER HASTALARININ YİYEBİLECEĞİ 8 MEYVE

Şeker hastası iseniz muhakkak birileri size meyve yememeniz gerektiğini söylemiştir. Meyveler karbonhidrat ve früktoz olarak bilinen doğal bir tür şeker içerir. Bu maddeler kan şekerini yükseltmektedir. Yine de meyveyi diyetimizden tamamen çıkarmak doğru değildir. Bol miktarda vitamin, mineral, lif ve antioksidan içeren meyve, şeker hastaları da dâhil herkesin yemesi gereken sağlıklı bir gıdadır. Meyvede bulunan […]

Faydalar ve Zararlar

ISLAK SAÇLA YATMANIN ZARARLARI

Bazen gün sonunda sırf saç kurutmaya üşendiğiniz için duş yapmadan yatağa gittiğiniz oldu mu? Islak veya yeterince kurutulmamış saçlar özellikle kış aylarında rahatsızlık verebilir. Yalnız ıslak saçla yatmanın bundan daha ciddi zararları da mevcuttur. İsterseniz bunlara ve alabileceğimiz önlemlere hep birlikte göz atalım. 1. Kafa derisine zarar verir Islak saçla uyumak kafe derisinde cilt iltihabı […]

Pratik Egzersizler

BACAKLARDAKİ VARİSİ TEDAVİ EDEN EGZERSİZLER

Bacaklarınız böyle mi görünüyor? O zaman bu videoyu kesinlikle izlemelisiniz. Herkes bacakları pürüzsüz ve güzel görünsün ister ama varisler maalesef bu duruma engel olur. Varis bacaklarda renkli damar görünümüyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Kadınlarda daha fazla görülen bir rahatsızlık olmasına rağmen erkeklerde de ortaya çıkabilmektedir. Varis bacakların alt kısmındaki toplar damaların genişlemesi, uzaması ve kıvrımlı […]

Genel Sağlık

Günde Kaç SAAT UYUMAK GEREKİR?

Sağlıklı olmak için 7-8 saat arası bir uyku uyumanın gerektiğine inanırız. Hâlbuki bu süre her zaman doğru olmayabilir. Bedenin biyolojik saatine ve uyku döngüsüne uygun hareket etmek sağlığa faydalıdır. Uyku hayatımızın çok önemli bir kısmını oluşturur. Bedenimizin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşımızla doğrudan alakalıdır. Yaş aldıkça beden fonksiyonları bundan olumsuz yönde etkilenir. Bu süreci yavaşlatmanın […]

Genel Sağlık

BÖBREK hastalarının UZAK DURMASI Gereken 9 GIDA

Böbrekler vücutta kanı temizleyen, hormon üreten, mineral dengesini sağlayan ve atık maddeleri idrarla atan organımızdır. Oldukça büyük işler başaran bu organı sağlıklı tutmak ve aşırı yüklenmesine mahal vermemek bize bağlıdır. Kötü hayat tercihleri ve gıdalar yüksek tansiyona ve diyabete yol açabilir. Her iki rahatsızlık da böbrekleri aşırı zorlamasıyla bilinir. Böbrek sağlığını bozan diğer önemli faktörler […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SAÇINIZIN SAĞLIKLI Olup Olmadığını TEST EDİN!

Saçlarınızın sağlıklı olup olmadığını tam olarak anlamak istiyorsanız şimdi vereceğimiz kolay testleri kendinize uygulayabilirsiniz. Bu testler saç derinizin ve tellerinin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda size net bir fikir verecektir. Hazırsanız testlerimize başlayalım: 1- ESNETME TESTİ: Saçınız ıslakken bir teli koparın. İki ucundan tutarak saçınızı gerin. Eğer biraz esneyerek kopuyorsa saçınız sağlıklı demektir. Eğer hiç […]

Genel Sağlık

KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ Veya Hipoglisemi Nedir ve Nasıl TEDAVİ EDİLİR?

Hipoglisemi nedir nasıl tedavi edilir? Gün içinde herhangi bir nedenden dolayı kan şeker seviyemiz oynayabilir. Kan şekerinin hafifçe yükselip alçalması son derece normaldir. Ancak bu oynamalar belirli bir seviyenin üstüne çıktığında zararlı olabilir. Düşük kan şekeri hipoglisemi olarak bilinir. Şiddetli bir hipoglisemi durumunda kan şekeri ciddi oranda düşer ve kan şekerinin düzenlenmesi için hemen önlem […]