Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle […]
Az ye ve çok yaşa! Tahmin ediyoruz ki bu sözü bir çoğunuz duymuşsunuzdur. Bunu yapabileceğiniz çok pratik ve işe yarayan bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? Akşam orucu olarak adlandırılan bu yöntem, en basit açıklaması ile akşam yemeklerini iptal etmektir. Böylelikle günlük kalori miktarını azaltarak hem kilo verebilirsiniz hem de yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz. Dilerseniz akşam orucu […]
Son derece sağlıklı ve uzun süre uygulayabileceğiniz bir diyet programı ister miydiniz? Eğer yanıtınız evet ise aralıklı oruç diyeti tam size göre. Aslına bakılırsa aralıklı oruç bir diyet programından çok yeni bir yeme düzeni sayılabilir. Basitçe açıklamak gerekirse aralıklı oruç günü yemek zamanı ve oruç zamanı olarak ikiye ayırmak ve beslenmemizi bu program dahilinde yapmaktır. […]