Günümüzde teknolojiye bağımlılığımız had safhaya ulaşmış durumda. Telefonda mesaj yazarken, e-postalara yanıt verirken ve tabii ki oyun oynarken bedenin istemsizce öne eğildiğinin farkında mısınız? Cep telefonu kullanılmayan dönemlere göre daha fazla öne eğildiğimiz kesin. Bu rahatsızlıkları en çok Y kuşağı olarak bilinen, yani çocukluğunu televizyon, ilk gençliğini ise bilgisayar ve cep telefonlarının etkisiyle geçiren nesil […]
Sırt ağrılarından şikayetçi misiniz? Sırt ağrısının pek çok farklı nedeni olabilir. Stres ve yorgunluk sırt ağrısına yol açabilir. Dinlenmek ve masaj yaptırmak sırt ağrılarından kurtulmanın en iyi iki yöntemidir. Sırt ağrınız bu yöntemlerle geçmiyor ise bel fıtığı gibi daha ciddi bir rahatsızlıktan şüphelenilmelidir. Omurgamız, omur denilen, üst üste binen kemiklerden oluşan bir yapıdır. Omurlar arasında […]
Siyatik omurga altından ayaklara kadar iner ve bedenimizdeki en uzun sinirdir. Siyatik ağrısı siyatik siniri sıkıştığında oluşur. Sinirin etrafındaki kasları gevşetmek sıkışıklığı azaltarak ağrıyı önler. Siyatik ağrısını gideren pek çok egzersiz mevcut. Sizler için bu egzersizlerin en kolay olanlarını bir araya getirdik. Hazırsanız başlayalım. 1. Kelebek Germe Hareketi Yere bağdaş kurarak oturun. Ayak tabanlarınızı […]