Pratik Egzersizler

CEP TELEFONUNU EĞİLEREK kullanıyorsanız BU EGZERSİZLERİ YAPIN!

Günümüzde teknolojiye bağımlılığımız had safhaya ulaşmış durumda. Telefonda mesaj yazarken, e-postalara yanıt verirken ve tabii ki oyun oynarken bedenin istemsizce öne eğildiğinin farkında mısınız? Cep telefonu kullanılmayan dönemlere göre daha fazla öne eğildiğimiz kesin. Bu rahatsızlıkları en çok Y kuşağı  olarak bilinen, yani çocukluğunu televizyon, ilk gençliğini ise bilgisayar ve cep telefonlarının etkisiyle geçiren nesil […]

Pratik Egzersizler

5 HAREKETLE TÜM VÜCUDU RAHATLATIN!!! -STRESİ ALIR VE UYKUSUZLUĞA İYİ GELİR

Günümüzün ağır stres içeren yaşam koşullarında kendimizi rahatlatmayı öğrenmek büyük önem taşıyor. Tüm gün devam eden stresin yan etkilerinden biri de uykusuzluktur. Bedenimiz bütün gün gergin olduğunda rahatlama vakti geldiğinde bir türlü uykuya geçemez. Eğer kendimizi rahatlatmak için gerekli teknikleri uygulamazsak stresin ve uykusuzluğun tüm organlarımızı, bağışıklık sistemimizi ve zihnimizi kötü etkilediğini biliyoruz. Neyse ki […]