Bu videoda size karaciğeri doğal olarak temizleyen ve uyku veren bir çaydan bahsetmek istiyoruz.
Karaciğer, kandaki toksinleri süzen ve besinleri metabolize eden filtreleme organınızdır. Ancak karaciğer işlenmiş gıdalar, alkol, ilaçlar ve çevre kirliliği ile gelen toksinlerle aşırı yüklendiğinde yavaşlayabilir ve tıkanabilir. Bu durumda hem vücudumuzun kendini temizleme yeteneği hem de uyku-uyanıklık döngümüz yani sirkadiyen ritmimiz bozulur. Karaciğerin çalışma düzeni ile uyku kalitesi arasında yakın bir ilişki vardır. Karaciğerimiz geceleri de çalışan bir organdır. Ancak biz uykudayken karaciğerin yoğun bir şekilde çalışması uykusuzluğa neden olabilir. Bunun tam aksi de mümkündür. Herhangi bir nedenden dolayı uykusuzluk çektiğimizde stres hormonlarının salınımını artar. Böylece iştahla birlikte ve kilo alımı artar, yeme alışkanlıkları bozulur ve bu da karaciğer yağlanmasına neden olabilir.
Neyse ki şimdi tarifini vereceğimiz çay hem karaciğer detoksuna yardımcı oluyor hem de iyi bir uyku çekmenizi sağlıyor. Bu güçlü bitkisel formül ayrıca vücuttaki iltihabı da azaltıyor.
Şimdi isterseniz çayda kullanacağımız malzemelerin karaciğere faydalarına göz atalım:
1. Devedikeni:
Devedikeninin aktif bileşeni silimarin, güçlü bir karaciğer koruyucu ve antioksidandır. Bu madde karaciğer hücrelerini yenilemeye, karaciğer iltihabını azaltmaya ve detoks sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
2. Hindiba Kökü:
Yol kenarlarında bile sıklıkla rastlanan bu yabani ot aslında karaciğeri temizleme konusunda bir süper besin olarak sayılmaktadır. Hindiba kökündeki bileşikler safra akışını uyarır. Ayrıca karaciğerinizin yağları parçalamasına ve toksinleri filtrelemesine yardımcı olur.
3. Zerdeçal:
Parlak sarı renkli bir baharat olan zerdeçal güçlü bir anti-inflamatuar olan kürkümin içerir. Kürkümin karaciğerdeki iltihabı yatıştırır ve detoks sürecine yardım eder. Bu madde ayrıca serotonin ve dopamin gibi beyin nörotransmitterlerini artırmak suretiyle kaliteli bir uykuya geçmenize yardımcı olur.
4. Zencefil:
Zencefil kökü, karaciğer fonksiyonunu ve sağlıklı sindirimi destekleyen bir başka anti-inflamatuar bitkidir. Zencefil sindirim sisteminizi gevşetir, böylece vücudunuz detoks ve hücresel onarım için serbest kalır. Zencefil ayrıca, uykusuzluğa yol açabilen mide bulantısına iyi gelir.
5. Melisa:
Bu sakinleştirici bitki genellikle uykusuzluk ve anksiyete için kullanılır. Melisa, beyindeki sinir aktivitesini yavaşlatan bir nörotransmitter olan GABA’yı artırır. Böylece rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Melisa aynı zamanda detoks sürecinde karaciğere destek olur.
6. Papatya:
Papatya, yüzyıllardır uykuya dalmakta zorlanan kişilerin tercih ettiği yatıştırıcı özelliğe sahip bir bitkidir. Melisa gibi, papatya da GABA seviyesini arttırarak kaygılı düşünceleri yatıştırır ve uyku getirir. Papatyadaki antioksidanlar da karaciğer sağlığını destekler.
KARACİĞER DETOKSU ÇAYI NASIL YAPILIR?
1 çay kaşığı devedikeni, hindiba kökü, melisa, papatya ve yarım çay kaşığı zerdeçal ile rendelenmiş zencefili bir çay süzgecine koyun. Süzgeci bir fincana yerleştirin ve üzerine 1 fincan kaynar su dökün. Etkin bileşenlerin çaya geçmesi için 10 ila 15 dakika kadar demleyin. Demlendikten sonra süzgeci çıkarın. Çayınızı yatmadan 1 saat önce için. Devedikeni ve hindiba, karaciğerinizi temizlerken, zerdeçal ve zencefil vücudunuzdaki iltihabı azaltır. Bu sırada melisa ve papatya, zihninizi ve sinir sisteminizi sakinleştirir ve sizi dinlendirici bir uykuya hazırlar.
