Yürümek uzmanların en çok tavsiye ettiği fiziksel aktivitelerden biri. Hemen her yerde kolaylıkla yapılabilir, pratik üstelik ekonomik. Daha sağlıklı olmak ve iyi hissetmek için yürüyüş şart. Peki ama nasıl yürümeli? Ve ne kadar yürümeli? Hangi sıklıkta yürümek iyi gelir? En az kaç dakika yürüyelim? İsterseniz bu soruların yanıtlarına hep birlikte göz atalım. Eğer yürüyüş yapmaya […]
