Dümdüz bir göbeğe sahip olmak için çok lezzetli bir kür denemek ister misiniz?
Yoğurt kürleri, kilo vermek insanların sıkça tercih ettiği bir yöntemdir.
Şimdi vereceğimiz tarif, özellikle göbek yağlarınızı eriterek formda kalmanızı sağlar.
NASIL HAZIRLANIR?
Gerekli Olan Malzemeler:
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
1 tatlı kaşığı doğal pul biber
Yarım limon suyu
NASIL UYGULANIR?
Yukarıda bahsedilen malzemeleri bir kâseye ekleyip güzelce karıştırın.
İşte kürünüz hazır!
Gece uyumadan 30 dakika önce yiyebilirsiniz.
Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın.
14 gün boyunca düzenli bir şekilde yemelisiniz. 14 gün sonra göbeğinizdeki değişikliği fark edeceksiniz.
NASIL KİLO VERDİRİR?
1. Pul biberdeki capsaicin bileşiği yağ yakımını arttırır.
Bu bileşik, vücudunuzun ısı üretimini arttırarak enerji kullanımı etkiler.
Bu durum genellikle soğuğa karşı yanıt olarak oluşur.
Böylece vücudunuz ısı üretmek ve sıcaklığı arttırmak için yağları yakar.
Araştırmalara göre bu yağ yakımı, özellikle de göbekteki yağ kaybını tetikler.
Ayrıca bu bileşik, metabolizmanızı hızlandırır ve iştahınızı azaltır.
2. Yoğurttaki kalsiyum yağ yakımını teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır.
Yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA) sayesinde göbek yağlarınızı eritir.
İçerisindeki kalsiyum ise metabolizmanızı hızlandırır.
Hızlı bir metabolizma sindiriminizi kolaylaştırır ve kalori yakmanızı sağlar.
Böylece rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz.
3. Limon göbek bölgesindeki yağ yakımını teşvik eder.
Limon, yüksek miktarda C vitamini içerir.
C vitamini ise yağ yakma metabolizmasını uyararak yağ oranınızda düşüş sağlayabilir.
Eğer egzersiz yaparsanız, bu etkiyi görme ihtimaliniz artar.
UYARI: KİMLER YEMEMELİ?
Mide ekşimesi, gastrit, ülser, basur gibi rahatsızlıklara sahipseniz pul biberli yoğurt yememelisiniz.
Ayrıca bu kür, anne adaylarına ve emziren kadınlara önerilmez.
BU KÜRLE BİRLİKTE NELER YAPMALISINIZ?
1-) Düzenli egzersiz yapın.
Akşam yemeklerinden sonra 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapabilirsiniz.
Asansör yerine merdiven kullanmak bile vücudunuzun hareket etmesini sağlar.
Özellikle masa başı işte çalışıyorsanız arada kalkıp hareket etmenizi tavsiye ederiz.
2-) Yeme düzeninize dikkat edin.
Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmanız ve şeker kullanımını azaltmanız oldukça önemlidir.
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 öğün yemek yemeye özen göstermelisiniz.
Ayrıca mutlaka günde 1.5-2 litre su içmenizi öneririz.
3-) Uyku düzeninize özen gösterin.
Gece en geç 12’de yatmanızı ve en az 7-8 saat uyumanızı tavsiye ederiz.
