Daha önce rahatlıkla giydiğiniz kot pantolonları kapatamadığınızı mı fark ettiniz? Öne doğru eğilirken nefes nefese kaldığınızı mı hissediyorsunuz? O zaman şu rahatsız edici göbek yağlarından hızla kurtulma zamanı gelmiş demektir. Şimdi vereceğimiz 4 egzersiz çok zorlanmadan ve az bir zaman ayırarak göbeğinizi eritmenizi sağlayacak. Bu dört egzersiz özellikle kolaylıkla yapılabildiği için size özel seçildi. Hareketlerin […]
Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]
Obezitenin sağlığa zarar verdiği artık bilinen bir gerçek. Hele ki söz konusu olan karın yağları ise işler biraz daha ciddileşiyor. Karın yağları sadece daha geniş pantolonlar değil ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Karın bölgesinde iki farklı tür yağ bulunur. Cildin hemen altındaki yağlar deri altı yağı olarak bilinir. Deri altı yağları bedenin diğer bölgelerindeki […]
Masa başı bir işiniz varsa büyük ihtimal gün içinde uzun süre boyunca oturuyorsunuz demektir. Yalnız bedenimiz gün boyu hareket halinde olmak üzere tasarlanmış bir makinedir. Günün çoğunu oturarak geçirmek tip 2 diyabet, demans ve kalp damar hastalıkları gibi sağlık risklerini beraberinde getirir. Bunun yanı sıra hareketsiz yaşam özellikle karın bölgesine yerleşen yağların birikmesine neden olur. […]
Kilo vermek konusu açıldığında kendinizi hararetli bir tartışmanın ortasında bulabilirsiniz. Bu konuda herkesin benimsediği farklı bir metot var. Maalesef kilo vermek gelgitli bir süreç. Zorla verilen kilolar rahatlıkla geri gelebiliyor. İsterseniz kilo vermemize engel olan dokuz alışkanlığa her beraber göz atalım. 1. Yatmadan önce yemek Gece geç saatte bir şeyler yiyoruz. Genelde aç olduğumuz için […]