Betakaroten ve likopen gibi çok faydalı antioksidanları duymuşsunuzdur. Bazı kimyasallar, sigara tüketimi, çevre kirliliği ve radyasyon vücutta serbest radikallerin oluşmasına ve bu da hücrelerde yıkıma neden olur. Antioksidanlar hücreleri hasardan korur. Vücudumuzu sağlıklı tutmak ve yaşlılık etkilerini geciktirmek için antioksidan yönünden zengin gıdalar yemek gerekir. Astaxantin belki de bilinen en güçlü antioksidandır. Doğadan avlanmış vahşi […]
Gözlere egzersiz yaptırmak son derece kolay olmasına rağmen çok az kişinin yaptığı bir şey. Halbuki bu önemli organımız da vücudun diğer kısımları kadar egzersizi hak ediyor. Her an her yerde rahatlıkla yapabileceğiniz, tamamını yapması 10 dakika bile sürmeyen bu egzersizlere hep birlikte göz atalım. 1. Bir dakika boyunca göz kırpın Bu egzersiz gözlerdeki kan dolaşımını […]
İlaç kullanmadan da baş ağrısından kurtulma yöntemleri olduğunu biliyor muydunuz? Başınız ağrıdığında, elinizin altında ilaç yoksa veya ilaç kullanmaktan kaçınıyorsanız akupresür ile başağrısını giderebilirsiniz. Akupresür geleneksel Çin tıbbına ait bir yöntemdir ve akupunktura benzer biçimde çalışır. Akupresürün bir tür masaj olduğunu söyleyebiliriz. Akupunktur ve refleks terapisinin bir karışımıdır ve uygulamak için özel bir eğitim gerektirmez. […]
Son 20 yıldır Alzheimer hastalığı demansa sebep olan hastalıkların en dikkat çekeni olmuş durumda. Bu oldukça korkutucu ve zorlukları olan bir hastalık. Alzheimer hastalarında hafıza kaybı ve diğer zihinsel becerilerde bozulma görülüyor. Parkinson ve Huntington hastalıkları başka bir demans kategorisine giriyor. Maalesef bu hastalıkların çoğu tamamen tedavi edilemiyor ve hastalık zaman içinde daha da kötüleşiyor. […]
İdrar rengi yüzyıllar boyu insalar tarafından sağlığa ilişkin teşhiş koymakta kulanılmıştır. İdrarın rengi, yoğunluğu veya kokusunda değişiklik varsa sağlığınızda da bazı değişiklikler olmuş demektir. Her gün aldığımız gıdalardan çıkan atık maddeleri idrar yoluyla beden dışına atıyoruz. Vücuda giren maddeler değiştikçe idrarın rengi ve kokusu da değişiyor. Bunlardan bazıları sağlığımız ile ilgili önemli ipuçları veriyor. Eğer […]
Bir anda pantolon kemerinizin sıkılaştığını ve midenizin patlayacak gibi olduğunu hissettiniz mi hiç? Eğer boğazınıza düşkünseniz veya azıcık yiyerek tam doyuyorsanız şişkinlik hayatınızın bir parçası olabilir. Şişkinliğin pek çok nedeni vardır: Bazı gıdalara toleransın olmaması, mide allerjileri veya sindirim problemleri şişkinliğe neden olabilir. Bazı alerji ve hassasiyetleri olan kişilerde de sık sık şişkinlik görülür. Şişkinliği […]
Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet insanı güçten düşüren ve hayat kalitesini bozan hastalıklardır. Diyabet kandaki şeker seviyesinin yükselmesi ile oluşur. Pankreas görevini tam olarak yapamadığında veya hücreler pankreasın ürettiği insülini kullanamadığında şeker hastalığı oluşur. Egzersizler ve doğru gıda seçimiyle diyabet teşhisi konan kişiler kan şekerlerini makul seviyede tutabilir. Şeker hastalarının sağlıklarını koruyabilmeleri […]
Şekerli içecekleri çok mu seviyorsunuz? Ya da çay veya kahve bağımlısı mısınız? Susadığınızda sadece su içmek yavan mı geliyor? Belki şimdi vereceğimiz bilgileri dinledikten sonra farklı düşünmeye başlarsınız. Çünkü sadece 1 ay boyunca tüm içecekleri sadece suyla değiştirdiğinizde bedeninizde mucizevi değişimler oluyor. Neden diğer içecekler değil de su? Gazlı içecekler: Şekerli veya zararlı aspartam içerir […]
Kan dolaşımı bozukluğu sağlığınızı pek çok yönden riske sokar. Yaşlılık, bazı hastalıklar ve hareketsiz yaşam tarzı kan akışını olumsuz yönde etkiler. Neyse ki kolaylıkla hayatınıza geçireceğiniz bazı alışkanlıklarla kan akışını doğal olarak düzenlemeniz mümkün. Sağlıklı gıdalar, egzersiz ve yaşam tarzındaki bazı değişiklikler kan dolaşımını ve genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. İsterseniz bu tavsiyelere hep birlikte […]
Topuk bağı iltihabı ayak parmaklarını topuğa bağlayan bağ dokusunda görülen bir rahatsızlıktır. Normal koşullarda bu bağın yapısı beden yükünü ve gerilimi kaldıracak güçtedir. Yalnız bazen aşırı zorlanan bağ dokusunda zedelenme veya hafif yırtıklar oluşur. Zedelenme sonucu bu bölgede iltihaplanma, tıbbi adıyla plantar fasciitis meydana gelir. İltihaplanma adım atarken ayakta keskin bir acıya sebep olabilir. Özellikle […]