Genel Sağlık

Şeker hastalığı ve kolesterole iyi gelen mucize meyve: İncir

İncir en aromatik ve lezzetli meyvelerden biri. Ülkemizde Ege bölgesince bolca yetiştirilen bu meyvenin pek çok faydası bulunuyor. İncir B2, B1 ve A vitaminleri, omega yağ asitleri ve antioksidan içerir. İncirde ayrıca kalsiyum, çinko, selenyum, bakır, manganez, magnezyum ve demir bulunur. Tüm bu zengin içeriğe sahip incir özellikle diyabete iyi gelir ve kolesterolü düşürür. İsterseniz […]

Ev Reçeteleri

Saç dökülmesini önlemek için şampuanınıza şunları ekleyin

Eğer biriyle yeni tanışıyorsanız saçlarınızın durumu ilk izlenimi etkileyen faktörlerdendir. Saçlar kuru ve cansızsa istemeseniz bile dağınık bir görüntü verebilirsiniz. Günümüzde saç konusunda erkekler de kadınlar kadar endişeli. Saç sağlığını ve yoğunluğunu arttırmak için yeni yöntemler erkeklerin de dikkatini çekiyor. Saçın uzunluğu, rengi ve türü ne olursa olsun şu bir gerçek. Saçın güzel görünmesini sağlamak […]

Genel Sağlık

Hayatınızı kökten değiştirecek yedi sağlıklı alışkanlık

Modern hayatın içinde bizi sağlıksız bir yaşam tarzına ve atalete iten pek çok unsur var. Bunların çoğu içinde hapis olduğumuz alışkanlıklardan geliyor. Kanepeye uzanıp saatlerce TV izlemek ve yüksek kalorili atıştırmalıklar modern zamanların kötü alışkanlıklardan sadece bir kaçı. Bunları bırakmak bazen düşündüğünüzden de zor olabiliyor. Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam gün be gün uğraşarak […]

Genel Sağlık

Grip ve soğuk algınlığından kurtulma yolları

Kış gelince soğuk algınlığı ve grip kapımızı çalabilir. Eğer yetersiz beslenme veya bağışıklık sisteminde zayıflık varsa bu hastalıklara yakalanma riski artar. Ayrıca uyku eksikliği ve bedende toksin birikmesi de hastalık riskini arttırır. Soğuk algınlığı veya gribe yakalandıysanız dikkat etmeniz gerekenlere hep birlikte göz atalım. 1. Burnu tuzlu su ile temizleyin Tuzlu su burun tıkanıklığını açarken […]

Pratik Egzersizler

Tek bir sandalyeyle karın yağlarından kurtulun

Masa başı bir işiniz varsa büyük ihtimal gün içinde uzun süre boyunca oturuyorsunuz demektir. Yalnız bedenimiz gün boyu hareket halinde olmak üzere tasarlanmış bir makinedir. Günün çoğunu oturarak geçirmek tip 2 diyabet, demans ve kalp damar hastalıkları gibi sağlık risklerini beraberinde getirir. Bunun yanı sıra hareketsiz yaşam özellikle karın bölgesine yerleşen yağların birikmesine neden olur. […]

Genel Sağlık

Sırt ağrısına neden olan altı alışkanlık

 İskeletimiz kafa, boyun, omurga ve uzuvlar gibi ağırlık taşıyan bölgelerden oluşur. Bu bölgeler eklemlerle birbirlerine bağlıdır ve beden ağırlığını hep birlikte taşırlar. Bu bağlantı nedeniyle bir bölgede oluşan travma veya yaralanma eninde sonunda diğer bölgeleri de olumsuz yönde etkiler. Modern yaşamın getirdiği bazı alışkanlıklar bedenimize, özellikle de sırt bölgesine aşırı yük bindirmektedir. Bilgisayarın üzerine […]

Faydalar ve Zararlar

Kabak çekirdeğinin yedi faydası

Karnımız acıktığında hızla tüketebileceğimiz çöp gıdalara yönelebiliyoruz. Maalesef bu yönelme bazı kişilerde zamanla alışkanlığa dönüşüyor. Mutfak çekmecelerine cips, şeker ve çikolata depolamaya başladınız ise tehlike çanları çalıyor demektir. Neyse ki çöp gıda yeme alışkanlığını daha sağlıklı tercihlerle değiştirebiliriz. Bir daha markete gittiğinizde açlığınızı bastıracak daha sağlıklı bir atıştırmalığa yönelebilirsiniz. Bunun en iyi örneği kabak çekirdeğidir. […]

Ev Reçeteleri

Nasırlardan doğal yollarla kurtulma kürleri

Ayaklar vücudumuzun önemli organlarından biri ama sağlıklı olmasına dikkat verdiğimiz organlardan değil. Ayaklarda görülen en bilindik sağlık sorunlarından biri de nasır. Nasır, ayaktaki derinin belirli bir bölgesinin sürekli baskı veya sürtünmeye maruz kalması sonucu kalınlaşmasıdır. Vücudumuz derinin içteki katmanını korumak için bu bölgeyi kalınlaştırır. Nasırların çoğu pedikür zamanınızın geldiğini gösterir. Ama bazı nasırlar var ki […]

Ev Reçeteleri

Vücudun su tutmasını azaltmak için bu formülü deneyin

Kilo almanın başlıca nedenlerinden biri de vücudun su tutmasıdır. Eğer şişlik hissediyorsanız vücudunuz aşırı su tutuyor olabilir. Bu tip şişkinlik hemen herkeste görülse de en çok hamile kadınlarda rastlanır. Özellikle yüz, eller, bilekler, bacaklar ve ayaklarda şişkinlik görülüyorsa vücudunuz su tutmuş demektir. Maryland Tıp Merkezinde yapılan bir araştırmaya göre vücudun su tutma nedenleri şunlardır: Hormonel […]

Genel Sağlık

Baş ağrısı, düşük enerji ve uykusuzluk için ne yapmalı?

Başağrısı, yorgunluk veya uykuya dalma güçlüğü mü hissediyorsunuz? Bu belirtiler aşırı stresden veya fazla çalışmaktan kaynaklanıyor olabilir. Bazı vakalarda bunun nedeni magnezyum ve K vitamini eksikliğidir. Magnezyum bedende oluşan en az 300 kimyasal reaksiyondan sorumludur. Ayrıca gıdaların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur ve amino asitlerden protein elde edilmesini sağlar. Stresi ve huzursuzluğu azaltmak ve yorgunluğu gidermek […]