Sağlığınızı korumak ve güne zinde başlamak için oldukça basit bir tarife ne dersiniz?
Nane, tam bir antioksidan kaynağıdır.
İçerisinde demir, manganez, folat gibi birçok mineral barındırır.
Ayrıca A vitamini açısından da oldukça zengindir.
Dilerseniz çabucak hazırlayabileceğiniz şu tarife hep birlikte göz atalım…
NANELİ SU TARİFİ
Geceden bir sürahi suya 8-10 yaprak nane atın.
Sabah uyandığınızda bu karışımı çalkalayın.
Gün boyunca içebilirsiniz.
NANELİ SUYUN FAYDALARI:
1. Stresinize iyi gelir ve rahatlamanızı sağlar.
Naneli suyun ferahlık veren kokusu, sinir hücrelerinizi olumlu yönde etkiler.
Nane, adoptojenik özelliklere sahiptir. Böylece zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Özellikle stres ve kaygı ile savaşır.
Vücudunuzda az miktarda seratonin salgılayabileceği için depresyon riskini azaltabilir.
Ayrıca nane, hafıza gelişiminde önemli bir rol oynar.
2. Doğal bir ağrı kesicidir.
Neredeyse hepimizin yaşadığı mide ağrısı, gaz, şişkinlik ve bulantı gibi problemler oldukça rahatsız edici olabilir.
Nane, sakinleştirici ve yatıştırıcı bir özelliğe sahiptir.
Yiyeceklerin sindirim kanalından kolay ve hızlı bir şekilde geçmesine yardımcı olur.
Bu bitki, nesiller boyunca mide ilgili problemler için ev reçetesi olmuştur.
Özellikle de mide bulantısı ve mide ağrısı yaşıyorsanız naneli su içmeyi denemelisiniz.
3. Soğuk algınlığına iyi gelir.
Araştırmalara göre nane, gribal enfeksiyon, solunum yolları hastalıkları, astım, bronşit ve nezle gibi rahatsızlıklara iyi gelebilir.
Nanenin içerisinde mentol isimli aktif bir yağ vardır.
Mentol özü, balgam ve mukusu parçalayan bir dekonjestan olarak çalışır. Böylelikle burun nefesinizi iyileştirir ve burun tıkanıklığınızı azaltır.
Ayrıca nane, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi de hafifletir.
4. Migren ve baş dönmesine iyi gelir.
Nane, güçlü bir adaptojenik bitkidir.
Nane balsamının güçlü ve ferahlatıcı aroması, baş ağrılarını yatıştırır.
Rahatlatıcı etkisinden dolayı beyine giden damarların açılmasını sağlayarak migren ve baş dönmelerine iyi gelir.
5. Emziren anneleri olumlu yönde etkiler.
Nane, emziren annelerin meme ucu çatlaklarını ve şişkinliklerini azaltabilir.
Naneli su, süt sıkıntısı yaşayan anneler için süt yapmaya ve arttırmaya yardımcı olur.
Bu faydalarının yanı sıra naneli su;
-
Sinirlerinizi yatıştırıp daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.
-
Bağırsaklarda oluşan parazitlerle savaşarak kurtçukların dökülmesini sağlar.
-
Adet sancılarına iyi gelir.
-
Nefesinizi tazeler ve ağız kokusunu önler.
BONUS:
Bu mucizevi suyun kilo vermenizi kolaylaştırdığını da biliyor muydunuz?
Nasıl hazırlanır?
Geceden bir sürahi suya 8-10 yaprak nane ve birkaç dilim limon atın.
Sabah uyandığınızda bu karışımı çalkalayın.
Gün boyunca içebilirsiniz.
Nasıl kilo verdirir?
Araştırmalara göre nanede bulunan sindirim enzimleri, kilo vermenize yardımcı olur. Çünkü bu enzimler; besinlerin daha iyi emilmesini sağlar, atıkları vücudunuzdan verimli bir şekilde uzaklaştırır ve metabolizmanızı iyileştirir.
Daha hızlı bir metabolizma daha kolay kilo vermenizi sağlar.
Ayrıca naneli limonlu su, tokluk hissinizi arttırır ve daha geç acıkmanızı sağlar. Bu durum da kilo vermenizi kolaylaştırır.
Son olarak nane, oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Bu yüzden bu karışımın yanı sıra yemeklerinizde de naneyi kullanabilirsiniz.
