Pratik Egzersizler

DURUŞ BOZUKLUĞUNU Gideren EGZERSİZLER Nelerdir?

Modern yaşamda kullandığımız aletler kuşkusuz pek çok faydalı özelliği barındırıyor. Yalnız bunları kullanmanın bazı yan etkileri de mevcut. Uzun süre bilgisayar başında çalışıyor veya cep telefonuna bakarak vakit geçiriyorsanız duruşunuz bozulabilir. Kötü bir duruşta uzun süreler geçirmek boyun ve sırt ağrısına neden olabilir. Uzun süreler boyunca oturmak da kasları olumsuz etkiler ve duruşu bozar. Eğer […]

Pratik Egzersizler

Sırt Ağrısı İçin 1 Dakikalık Egzersizler

İster işte ister evde televizyon seyrederken olsun oturarak geçirdiğimiz uzun saatler bedenimize hiç iyi gelmez. Bundan en çok sırt bölgemiz etkilenir. Neyse ki sırttaki ağrı ve tutulmaları çok kısa bazı egzersizlerle geçirebiliriz. Hareketler çok basit ve herhangi bir alet gerekmiyor. Ayrıca hiç zor değiller, size garanti veriyoruz. İsterseniz hemen egzersizlerimize başlayalım. 1. egzersiz Sırt üstü […]

Genel Sağlık

Sağlığınızı şu 4 testle kontrol edin

Bedeninizde neler olup bittiğini fark etmek sağlıklı kalmakta büyük önem taşıyor. Erkenden fark edilen her türlü sağlık problemi size tedavi için zaman kazandırır. Hatta bu rahatsızlıklardan pek çoğunu gerekli önlemleri alarak ciddi bir şeye dönüşmeden ortadan kaldırabilirsiniz. Şimdi vereceğimiz testlerle bunu sağlamak mümkün. İsterseniz testlere hep birlikte göz atalım. 1. Göz testi Sarı nokta hastalığı […]

Genel Sağlık

Sırt ağrısına neden olan altı alışkanlık

 İskeletimiz kafa, boyun, omurga ve uzuvlar gibi ağırlık taşıyan bölgelerden oluşur. Bu bölgeler eklemlerle birbirlerine bağlıdır ve beden ağırlığını hep birlikte taşırlar. Bu bağlantı nedeniyle bir bölgede oluşan travma veya yaralanma eninde sonunda diğer bölgeleri de olumsuz yönde etkiler. Modern yaşamın getirdiği bazı alışkanlıklar bedenimize, özellikle de sırt bölgesine aşırı yük bindirmektedir. Bilgisayarın üzerine […]