Faydalar ve Zararlar

Yeşil mercimeğin faydaları

Yeşil mercimek hemen herkesin sevdiği ve çok iyi bildiği bir kuru baklagillerden birisi. Peki diyet listelerinde yeşil mercimeğin en başlarda yer aldığını biliyor muydunuz? Zayıflamak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız  yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemeniz gerekiyor. Dilerseniz hep beraber yeşil mercimeğin faydalarına göz atalım: Diyabete iyi gelir: Mercimek diyet lifi açısından oldukça yüksektir. Diyet lifi, […]

Genel Sağlık

Yürümenin sağlığa yedi faydası

Yürümek uzmanların en çok tavsiye ettiği fiziksel aktivitelerden biri. Hemen her yerde kolaylıkla yapılabilir, pratik üstelik ekonomik. Daha sağlıklı olmak ve iyi hissetmek için yürüyüş şart. Peki ama nasıl yürümeli? Ve ne kadar yürümeli? Hangi sıklıkta yürümek iyi gelir? En az kaç dakika yürüyelim? İsterseniz bu soruların yanıtlarına hep birlikte göz atalım. Eğer yürüyüş yapmaya […]

Genel Sağlık

B vitamini hakkında her şey – Bölüm 2

B6 Vitamini- PİRİDOKSİN VE PİRİDOKSAMİN B6 Vitamini Faydaları : Kan şekeri seviyesini düzenler, sinir sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Kırmızı kan hücresi üretir, bağışıklık sistemini destekler. Cildi gençleştirir, kalbi korur, metabolizmayı çalıştırır. B6 vitamini eksikliğinde; Anemi görülebilir. Cilt problemleri, uykusuzluk, sinirlilik halleri gözlemlenebilir. B6 Vitamini : Nohut, pirinç, patates, fındık, kestane,balık, hindi eti, kırmızı […]

Genel Sağlık

B vitamini hakkında her şey – Bölüm 1

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer öğelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar. B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için çok gereklidir. Vücudumuz B vitaminini depolamak için sınırlı bir kapasiteye sahiptir, bu nedenle yüksek miktarda B vitamini tüketilmesi […]

Genel Sağlık

Karaciğerinizin toksinle dolu olduğunu gösteren altı işaret

Karaciğer bedendeki en önemli organlardan biri. Karaciğerin görevi bedeni toksinlerden arındırmak. Karaciğer yeterli çalışmazsa bedenimiz zararlı toksinlerle dolar ve bunlar da pek çok sağlık problemine yol açar. Karaciğer toksinleri daha sonra dışkı ve ve idrar olarak atılabilecek biçimde atık maddelere dönüştürür. Bu son derece zor ve pis bir iştir. Bu nedenle karaciğerimizi düzenli aralıklarla temizlemeli […]

Genel Sağlık

Adet düzensizliğinin sebepleri ve korunma yöntemleri

Adet döneminiz zaman zaman düzensizleşebilir. Çoğunlukla bu önemli bir sağlık problemine işaret etmez. Ama canı çektiğinde hemen gelen, bazen de günlerce gelmek bilmeyen bir adet dönemi sizi strese sokabilir. Normalde sağlıklı bir kadın 28 ile 32 günde bir adet görür. Her bir adet dönemi yaklaşık 2 ile 8 gün sürer. Eğer; Adet dönemleri arasında geçen […]

Genel Sağlık

Horlamayı engelleyen yedi gıda

Horlama sorunu en çok kimin derdidir? Horlayan kişinin mi yoksa yanındaki horladığı için uyuyamayan kişinin mi? İşin kötü yanı horlama ciddi bir sağlık problemi olarak görülmediğinden horlayan kişilerin çoğu tıbbi yardım almayı gereksiz bulur. Bazen horlamaya uyku apnesi eşlik eder. Uyku apnesi kişinin uyurken arada nefes almayı kesmesi durumudur. Hava kanallarını tıkanmasına sebep olan bir […]

Faydalar ve Zararlar

Fesleğenin sağlığa faydaları

Fesleğenin hemen tanıyabileceğiniz, kendine özgü bir kokusu vardır. Bu hoş kokulu bitkiyi genelde yemeklere lezzet katmak için kullanırız. Peki fesleğenin sağlığa faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Fesleğen en az lezzeti kadar sağlıklı özellikleriyle de göze çarpıyor. Fesleğende bulunan antioksidanlar vücudu serbest radikallere karşı korur. Bu antioksidanlar ayrıca erken yaşlanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar. İsterseniz […]

Ev Reçeteleri

Ballı suyun vücuda dört faydası

Balın ne kadar faydalı bir gıda olduğunu duymuşsunuzdur. Son derece lezzetli ve uzun raf ömürlü bal yüzyıllardır farklı kültürlerin ağzını tatlandırdı. Ama pek çoğu kişi balın suyla karıştığında daha da sağlıklı bir gıdaya dönüştüğünü bilmez. Tabii ki kullandığınız balın organik olması önemli. Bir bardak ılık suyu bir yemek kaşığı balla karıştırıp için. Bu karışım sabahları […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Doğal yollarla kirpikleri kalınlaştırma kürleri

Daha kalın kirpiklere sahip olmak ister misiniz? kirpikleriniz yeterince hızlı büyümüyor mu? Bu konuda yalnız değilsiniz. Gözlerin güzelliğini ortaya çıkaracak gür kirpikler herkesin arzusu. İnce kirpiklerin pek çok nedeni olabilir. Yaş, sağlık koşulları, dengesiz beslenme, göz enfeksiyonları veya hormonal değişiklikler bunlardan bazıları. Bir başka neden ise gözleri sertçe ovmak veya gün sonunda makyajı silmeyi ihmal […]