Zaman zaman yiyecekler bağırsaklara yapışıp kalabilir. Bu durumda bedeniniz ağır ve yorgun hissetmeye meyilli olur. Çünkü bağırsaklarda taşıdığınız toksinler ciddi oranda ağırlık yaratmaktadır.
Kalın bağırsak, bir diğer adıyla kolon, vücudun diğer organlarıyla kıyaslandığında en ağır iş yapan organların başında geliyor. Pek çok zararlı kimyasal ve toksin barındıran kolonun temiz kalması sağlık açısından çok önemli. Çünkü ellili yaşlara gelindiğinde kolon kanseri riski ciddi oranda artıyor.
Kolon sağlığını korumanın en önemli şartı lif oranı yüksek gıdalar tüketmek. Doktorlar günlük 25 ile 35 gram arası lif tüketmemiz gerektiğini söylüyor. Yalnız çoğu kişi günlük diyetinde bu rakamın yanına bile yaklaşamıyor.
Bu nedenle zaman zaman kolonu temizleyen doğal kürler yapmak son derece gereklidir. Biz de bu videoda, bu tariflerden ikisini paylaşacağız. İşte ilk tarif:
Malzemeler:
-
1 elma
-
1 çay kaşığı bal
-
1 yemek kaşığı chia tohumu
-
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
-
1 bardak su
Hazırlanışı:
-
Elmanın çekirdekli kısmını çıkarın. Kabuğunu soymadan küçük parçalara bölün.
-
Chia tohumu hariç tüm malzemeleri blenderda karıştırın.
-
Karıştırdığınız malzemeyi bardağa boşaltıp chia tohumlarını ekleyin.
-
Yaklaşık 5 dakika boyunca, chia tohumları iyice şişene kadar malzemeyi karıştırdığınızda içeceğiniz hazırdır.
Bu kürü iki hafta boyunca, sabah akşam günde iki kez uygulamanız tavsiye edilir. Bu süre boyunca şekerli gıdalar, alkol ve kırmızı et tüketmekten kaçınılmalıdır.
Tarif 2:
Malzemeler:
-
Yarım bardak organik elma suyu
-
2 yemek kaşığı taze limon suyu
-
1 çay kaşığı zencefil suyu
-
Yarım çay kaşığı deniz tuzu
-
Yarım bardak su
Hazırlanışı:
-
Yarım bardak suyu ılık hale gelecek kadar ısıtın.
-
Ilık suyu bardağa boşaltıp deniz tuzu ekleyin ve karıştırın.
-
Karışıma elma, limon ve zencefil suyu ekleyin ve karıştırın. Karışım hazırdır.
-
Zencefili rendeleyip sarımsak eziciyle sıkarak zencefil suyu elde edebilirsiniz.
Bu karışımı iki hafta boyunca; günde üç kere, sabah, öğlen, akşam yemeklerinden hemen önce içebilirsiniz.
Kolon temizliği kürlerinin sağlık için herhangi bir sakıncası yoktur. Yine de hamilelik, alerjik reaksiyon veya düzenli kullandığınız birtakım ilaçlar varsa uygulama öncesi doktorunuza danışmanızı öneririz.
