Genel Sağlık

Yüze Bakarak Anlaşılabilen Altı Rahatsızlık

Parlak bir cilt, pırıl pırıl dişler ve ışıltılı gözler hiç şüphesiz kişinin sağlıklı olduğunu gösterir. Bazen de belirtiler bu kadar hoş olmayabilir. Birinin yüze bakarak sağlığıyla ilgili bazı ipuçları alabilirsiniz. İsterseniz bu belirtilere hep birlikte göz atalım. 1. Kuru ve pul pul olmuş cilt veya dudaklar Kuru cilt veya dudaklar öncelikle vücudun susuz kaldığını gösterir. […]

Genel Sağlık

Akciğerleri temizleyen altı süper gıda

Sağlıklı bir beslenme ile pek çok farklı rahatsızlığı henüz daha oluşmadan giderebilirsiniz. Bazılarımız kilo vermek veya mevcut kilosunu korumak için doğru beslenmeye dikkat ediyor. Kimimiz kalp damar sağlığını korumak ve ilerleyen yaşlarda kalple  ilgili oluşabilecek sorunlara karşı önlem olarak doğru besleniyor. Kimimiz ise bedensel ve zihinsel olarak güçlü kalmak için beslenmesine dikkat ediyor. İlginçtir ki […]

Genel Sağlık

En sağlıklı nasıl oruç tutabiliriz?

Doğru beslenmek hemen her zaman dikkat etmemiz gereken bir hayat becerisi. Ramazan geldiğinde doğru biçimde beslenmek farklı bir önem kazanır. Tüm gün süren oruç boyunca yorgun düşmeden ve enerjinizi muhafaza ederek günü geçirmenin yolu doğru gıdalardan geçer. Sahurda sağlıklı yediğinizde daha uzun süreler tok hissedersiniz. Sizi enerjik tutacak besinler oruç süresince, günlük veriminiz düşmeden hayatınıza […]

Genel Sağlık

Başparmak çıkıntısı (BUNYON) ağrısını doğal yollarla giderme yöntemleri

Eklem ağrılarının ne kadar kötü olduğunu hepimiz biliyoruz. Ağrı özellikle ayağınızda oluşuyorsa bu daha da rahatsız edici olabilir. Bunyon olarak da bilinen  başparmak çıkıntısı başparmağın ayakla birleştiği yerde oluşan kemikli bir kütledir. Bunyonlar beden ağırlığının baskısı ayaktaki eklem ve tendonların üzerine eşit dağılmadığında oluşur ve baş parmak kemiğinin normal halinden daha büyük ve çıkıntılı görümesine […]

Genel Sağlık

Gece Geç Yemek Yediğinizde Vücudunuzda Ne Olur

Akşam yemeği en çok hazırlandığımız ve en büyük porsiyonları yediğimiz öğün olarak bilinir. Bir de üstüne gece atıştırmaları eklediğinizde bu bazı problemlere yol açabilir. İsterseniz akşam ve gece vakti yemek yemenin vücuda verdiği zararlara hep birlikte bakalım. 1. Asit reflüye neden olur Gece yenilen yemekler kolay sindirilemediği için reflü ve hazımsızlık yapabilir. Yemek sonrası midenin […]

Diyet Ev Reçeteleri

Göbeğinizi Bu Tariflerle Sarınca Hızla Eriyeceksiniz!

Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]

Diyet

Kilo almaya neden olan dokuz alışkanlık

Kilo vermek konusu açıldığında kendinizi hararetli bir tartışmanın ortasında bulabilirsiniz. Bu konuda herkesin benimsediği farklı bir metot var. Maalesef kilo vermek gelgitli bir süreç. Zorla verilen kilolar rahatlıkla geri gelebiliyor. İsterseniz kilo vermemize engel olan dokuz alışkanlığa her beraber göz atalım. 1. Yatmadan önce yemek Gece geç saatte bir şeyler yiyoruz. Genelde aç olduğumuz için […]

Diyet

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Yolları

Ramazanda oruç tutmak sağlığınıza iyi gelebilir. Hatta bu dönemde kilo vermeniz mümkün. Tabii doğru besinleri doğru miktarlarda tüketmek kaydıyla. Sahurda yenen gıdaların emilimi bittiğinde beden açlık durumuna geçer. Normalde karaciğer ve kaslarda saklanan glikoz bedenin asıl enerji kaynağıdır. Oruç sırasında öncelikle bu enerji kullanılır. Gün ilerleyince glikoz biter ve beden ikinci enerji kaynağına yani yağlara […]

Diyet

Sadece yürüyerek kilo verilir mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak imkansız. Ama yaşımız ilerledikçe daha çok oturmaya meyilli oluyoruz. Bu basit egzersizin önemini hafife almayın. Ne kadar sık yürüdüğünüze bağlı olarak haftada yarım kilo vermeniz mümkün. Bir başka deyişle diyet veya spor yapmadan beş ayda 10 kilo verebilirsiniz. Üzerinizdeki […]

Diyet

Kilo Verdiren Gıdalar Nelerdir?

Pek çok sağlık problemi içimizde sinsice saklanıp ortaya çıkacağı günü bekler. Obezite bunlardan biri değil, tam aksine göze çarpan bir rahatsızlıktır ve gün be gün ilerlediğini görebilirsiniz. Fazla kilo hareketlerinizi yavaşlatır ve gitgide daha bol kıyafetler tercih etmenize neden olur. Bedende fazla kilo tutmak gelecekte ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu yazıda obeziteye ilişkin sağlık […]

Pratik Egzersizler

Spor yapmaya üşenenler için 5 dakikalık yağ yakan egzersizler

Bazen uzun uzadıya spor yapmak ne kadar zor gelir bilirsiniz. Özellikle spora yeni başlıyorsanız ilk gün zorlanmaları ve ertesi gün ağrıları canımızı sıkabilir.  Halbuki kısa ve kolay uygulanabilir egzersizlerle formda kalmak ve yağ yakmak mümkün. İsterseniz hemen herkesin yapmaktan zevk alacağı kolay hareketlere hep birlikte göz atalım. 1. Yanlara germe Kollarınızı dirseklerden kırarak havaya kaldırın. […]

Pratik Egzersizler

Kalçanızı 21 günde şekle sokacak pratik egzersizler

Kış aylarından kalma kiloları atmak için çok fazla zamanımız kalmadı. Yağlar karın ve bacaklarda biriktiği kadar kalçanızda da birikiyorsa ve bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız bu video tam size göre. İsterseniz hemen kalçayı şekle sokan hareketlere geçelim. 1. Bacağı öne uzatma Serimize sandalyeli hareketlerle başlıyoruz. Sağ elinizle sandalyenin sırtından destek alın. Hafifçe dizleri kırarak […]

Pratik Egzersizler

Göz kapağı düşüklüğü için doğal tedavi ve egzersizler

Göz kapağı sarkması bir veya her iki üst göz kapağının aşağı sarkması durumudur. Yaş aldıkça göz kapağını kaldırıp indirmekten sorumlu olan kasta deformasyon oluşabilir. En sık görülen göz kapağı düşüklüğü bu türdendir. Yaş nedenli göz kapağı düşüklüğü çeşitli bitkisel tedavi, egzersizler veya ameliyat ile giderilebilir. Göz kapağı düşüklüğünün başka nedenleri de bulunmaktadır. Bazı nörolojik bozukluklar, […]

Pratik Egzersizler

Masa başında çalışan herkesin bilmesi gereken kolay egzersizler

Kendimizi ebeveynlerimizle karşılaştırdığımızda kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirdiğimizi görüyoruz. Yanlız hayatımızın gitgide daha uzun bir kısmını kapalı alanlarda geçirmek beraberinde bazı istenmeyen etkiler getiriyor. Daha az hareket ve daha uzun oturma süreleri bunların başında yer alıyor. İş yerleri, evler, arabalar ve alışveriş merkezleri; hepsi modern insanın daha az hareket etmesine neden olacak şekilde tasarlanıyor. […]

Pratik Egzersizler

Yaza kadar sizi kol altı yağlarından kurtaracak kolay egzersizler

Görüntünüzü bozacak belki de en kötü şekil bozukluğu kol altındaki yağlardır. Vücudunuzun geri kalanı ne kadar düzgün olursa olsun kollarınızın altından yağlı bir deri parçası sarkıyorsa kendinizi iyi hissetmezsiniz. Kol yağları kol kaslarını çalıştırarak ve triseps kaslarına odaklı egzersizlerle şekle girer. Bunun yanı sıra düzenli kardiyo çalışması gibi kalori yakan egzersizler ve sağlıklı bir diyetle […]

Diyet Ev Reçeteleri

Göbeğinizi Bu Tariflerle Sarınca Hızla Eriyeceksiniz!

Göbek bölgesinde biriken ve bir türlü erimeyen yağlardan şikayetçiyseniz size güzel bir haberimiz var. Birazdan vereceğimiz kolay tariflerle ve göbeğinizi streç filmle sararak bu yağlardan kurtulmanız mümkün. Bu tariflerde metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını mümkün kılan malzemelerle kendi kendinize evinizde yapabileceğiniz göbek sarma yöntemi hem kolay hem de inanılmaz iyi sonuç veriyor. Cildinizin tüm bu […]

Ev Reçeteleri

Diyabet, hazımsızlık ve grip için mucize çay

Soğuk algınlığı ve grip özellikle havalar soğuduğunda kapımızı çalabilir. Akan burun, halsizlik ve ateş hissedince eczanenin yolunu tutuyoruz. Ama doğal tedaviler uygulamayı bir hayat biçimi haline getirdiyseniz şimdi vereceğimiz bitki çayı tarifini mutlaka öğrenmelisiniz. Bu tarif sadece soğuk algınlığı değil daha pek çok hastalığa iyi geliyor. Çayımızda 4 tane çok üçlü malzeme bulunuyor. Zencefil, tarçın, […]

Ev Reçeteleri

Kilo vermek için hangi bitki çayını içmeli

Aşırı kilo ve obezite çok ciddi bir sağlık problemi. Çünkü beraberinde tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve kanser gibi hastalıklar getiriyor. Sağlıksız beslenme ve yeterli egzersiz yapmamak obeziteye neden olur. Bu nedenle sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmak kilo vermenin en iyi iki yöntemi. Bu yöntemlere ek olarak bitki çayı tüketmek de kilo verme açısından […]

Ev Reçeteleri

Beş günde diz ve eklem ağrılarını geçiren mucize kür

Dizler, dirsekler ve eller en çok eklem ağrısı çekilen bölgelerin başında geliyor. Sanılanın aksine bu ağrılar yaşlılığın doğal bir sonucu değildir ve doğru kürlerle tedavi edilebilir. Tedavi edilmeyen diz ağrıları zamanla gitgide artarak bedene zarar verebilir.  Ağrılar dizlere zarar verir ve dizde kayma meydana gelir. Ayrıca beden acı çekiyorsa bu durum sürekli stres oluşturur ve […]

Ev Reçeteleri

Portakal kabuklarını sakın atmayın!!

Portakalın sağlık deposu olduğunu hepimiz biliyoruz. Portakal C vitamininin yanı sıra A, B vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, çözülebilir lifler içeriyor. Portakalı yedikten sonra kabuklarını hiç düşünmeden atarız. Ama böyle yaparak portakal kabuğundan alabileceğimiz faydalar da çöpe gitmiş oluyor. Portakal kabukları sağlık ve güzellik alanında bize bazı faydalar sunuyor. Kabukların hemen altındaki kısım meyve asitleri ve […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

SADECE 15 GÜNDE ışıldayan bir cilde kavuşun!!

Güzel görünmenin ilk şartı şüphesiz ki güzel bir cilttir. Cilt bakımı için kullandığınız ürünler ve yaşam tarzınız cildinizin güzelliğini en çok etkileyen faktörlerin başında geliyor. Stres, uykusuzluk, dengesiz beslenme, çevre kirliliği, fazla güneşe maruz kalmak, sigara ve alkol kullanımı cildin pürüzsüz dokusunu bozan ve ciltte bozulmalara yol açan unsurlardır. Size güzellik vaat eden pek çok […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Siyah Noktalardan Kurtulma Kürleri

Siyah noktalar cilt gözeneklerinde biriken yağ ve ölü hücrelerin oluşturduğu çıkıntılardır. Genelde burun bölgesinde görülmekle birlikte sırt, göğüs, boyun, kollar ve omuzlarda da siyah nokta görülebilir. Siyah noktalar ergenlik dönemindeki gençlerde ve kadınlarda adet öncesinde daha sık görülür. Ayrıca stres, hormonal değişiklikler, hijyen eksikliği, bazı kozmetik ürünler, genetik yatkınlık, sigara, alkol ve fazla kahve içmek […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Sivilceleri bir gecede yok eden kürler

Sivilceler güzelliğinizi bozabilecek cilt sorunlarından biri. Hatta bazen öyle biçimsiz yerlerde çıkıyorlar ki onları saklamak zor olabiliyor. Basitçe anlatmak gerekirse sivilce ciltteki küçük iltihaplanmış bölgelere denir. Çoğunlukla bu bölgelerin içinde cerahat birikir. Kir ve yağlar kıl köklerini tıkayınca sivilceler oluşur. Tıkalı gözeneklerde bakteriler birikerek kızarıklık ve şişliğe neden olur. Sivilcelerden kurtulmanın ilk kuralı cildi temiz […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Koreli kadınlardan cildi gençleştiren altı doğal kür

Siz de cildi gençleştirmeyi vaad eden ürünlere çuval dolusu para akıtanlardan mısınız? Cüzdanınızı boşaltmaktan başka işe yaramayan akne ve kırışık tedavilerinden bıktınız mı? Belki de cildinize güzellik kazandırmak için tüm bunları bir kenara bırakıp doğal kürlere yönelmelisiniz. İsterseniz Koreli kadınların genç kalmak için kullandığı doğal kürlere hep birlikte göz atalım. 1. Yosun maskesi Yosun cilde […]

Cilt Bakımı ve Güzellik

Doğal yollarla kirpikleri kalınlaştırma kürleri

Daha kalın kirpiklere sahip olmak ister misiniz? kirpikleriniz yeterince hızlı büyümüyor mu? Bu konuda yalnız değilsiniz. Gözlerin güzelliğini ortaya çıkaracak gür kirpikler herkesin arzusu. İnce kirpiklerin pek çok nedeni olabilir. Yaş, sağlık koşulları, dengesiz beslenme, göz enfeksiyonları veya hormonal değişiklikler bunlardan bazıları. Bir başka neden ise gözleri sertçe ovmak veya gün sonunda makyajı silmeyi ihmal […]

Faydalar ve Zararlar

Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin; Bakın Vücudunuzda Neler Olacak?

Sarımsak insan vücuduna neredeyse mucizevi sağlıklı etkiler veren bir gıda. Sarımsak vitamin , amino asitler ve enzimler içerir. Ayrıca sarımsakta alisin adlı bir sülfür bileşeni bulunur. Sarımsağa yoğun kokusunu veren de bu maddedir. Alisin kalp hastalıkları ve kansere karşı koruma sağlar. Maalesef sarımsak pişirildiğinde alisin üretme özelliğini kaybeder. Sağlığa en faydalı bileşeninin kaybetse bile pişmiş […]

Faydalar ve Zararlar

Patates suyunun sağlığa faydaları

Patates söz konusu olunca aklımıza bin bir çeşit yemek geliyor. Patates kızartması, haşlanmış patates, patates salatası ve kumpir. Bazılarının sağlığa faydası tartışmalı olsa da her biri birbirinden lezzetli ve hemen her sofrada kendine yer buluyor. Peki hiç patatesin suyunu çıkarıp içmeyi düşündünüz mü? Tadı biraz önce saydığımız yemekler kadar lezzetli olmasa da patates suyunun sağlığa […]

Faydalar ve Zararlar

Ilık su içmenin faydaları

Su içmenin faydalarını duymuşsunuzdur. Peki ya ılık su içmenin faydalarını biliyor musunuz? Antik Hint tıbbı Ayrurveda’ya göre güne sıcağa yakın ılık su içerek başlamak sindirim sistemini harekete geçirir ve bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Yaklaşık 40 ila 45 °C sıcaklıkta bir su yeterli olacaktır. Ayrıca suyun içine limon sıkmanız bedendeki serbest radikallerin atılması açısından faydalıdır. […]

Faydalar ve Zararlar

Fazla tuz yediğinizi gösteren beş işaret

Eğer yüksek tansiyon sorununuz varsa veya daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız size ilk verilecek tavsiyelerden biri tuz tüketimini sınırlamanızdır. Günümüzün modern diyetiyle beslenen hepimiz farkına varmadan çok fazla tuz tüketebiliyoruz. Çünkü tuz hemen her konserve, paket gıda ve atıştırmalıklarda bulunuyor. Aynı şeker gibi tuz da fazla tüketildiğinde sağlığımızı tehdit ediyor. Zaman içinde fazla tüketilen […]

Faydalar ve Zararlar

Mucize bitki moringa ve faydaları

Moringa oleifera Güney Asya ve bazı tropik bölgelerde yetişen bir ağaçtır. Yaprakları yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılmıştır. Ayurveda tıbbına göre 300’e yakın hastalığı iyileştirmek ve önlemek için kullanılmaktadır. Moringa faydalı olduğu kadar hızlı büyümesiyle de dikkat çeken bir ağaçtır. Yılda 6 metre büyüyebilen ve 6 ayda çiçek veren moringa hemen yetiştirilerek bir gıda ve ilaç kaynağı […]